|Leseliebe| „Ayurveda für den Darm“ von Lena Schwind

Eins vorneweg, bevor ich Euch „Ayurveda für den Darm“ von Lena Schwind vorstelle: Ich bin Anhänger der Schulmedizin. Wenn ich – was zum Glück super selten vorkommt – krank bin und Hilfe benötige, möchte ich ein klassisches Medikament und fertig. Mit irgendwelchen Kügelchen braucht man mir da nicht zu kommen, denn die verursachen bei mir nur eins: Bauchschmerzen wegen der enthaltenen Laktose.

Ayurveda hingegen finde ich – auch wegen der Verbindung zu Yoga – spannend. Denn ja, ich bin absolut davon überzeugt, nur wer sich regelmäßig bewegt, tut sich langfristig was Gutes. Dazu gehört für mich im übrigen auch, zu schwitzen und außer Atem zu kommen. Denn nur so bleiben Herz und Kreislauf in Schwung. Gerade im bewegungsfeindlichen Home Office ist das essentiell.

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Ratgeber und persönliche Geschichte

Die Ernährungstherapeutin (plus Ayurveda-Lifecoach, Heilpraktikerin Psychotherapie und Yogalehrerin) Lena Schwind präsentiert mit „Ayurveda für den Darm“ nicht nur einen Ratgeber sondern auch ihre persönlich Geschichte. Aufhänger des Buches ist ihr körperlicher Zusammenbruch und wie sie im Anschluss ihre Darmbeschwerden in den Griff bekommen hat. Hierbei ist es ihr wichtig, aufzuzeigen, wie z.B. die Gedankenwelt von uns Menschen mit dem Darm verbunden ist.

 

Inhalt und Gliederung

„Ayurveda für den Darm“ ist in folgende, große Kapitel gegliedert:

• Ayurveda Basics – wie der Name schon sagt, die Einführung in die Thematik
• Den Darmbeschwerden auf der Spur – was kann alles schief laufen und was sagt die Schulmedizin dazu?
• Deine Verdauung verstehen und optimal unterstützen – hier wird u.a. erklärt, was „Agni“ bedeutet
• Häufige Beschwerden – Blähbauch, Verstopfung und Konsorten
• Ausgleich Deines Verdauungsfeuers – hier geht es auch um Pausen für den Darm und tägliche Routinen
• Beschwerdengerechte Ayurveda-Ernährung – Dosha-Ernährung und die sechs Geschmacksrichtungen werden thematisiert
• Finde Deine Mitte – Bedürfnisse und Werte erkennen, Kopf-Bauch-Verbindung harmonisieren
• Wie Yoga dem Darm hilft – einzelne Asanas („Übungen“) werden vorgestellt
• Hilfreiche Wegweiser zum Schluss – der Weg in eine unbeschwerte Ernährung wird aufgezeigt

 

Den gesunden Mittelweg finden

Für mich persönlich war neben den Infos zu Ayurveda mit die wichtigste Botschaft, die Lena Schwind vermittelt hat, dass der Einzelne beim Thema Ernährung nicht der Überinterpretation verfallen sollte. Dass es nichts bringt, einzelne Lebensmittel oder gar komplette Gruppen (wie z.B. „alles mit Gluten“) langfristig vom Speiseplan zu streichen. Für einen kurzen Zeitraum – um dem Darm Zeit zur Erholung zu geben – kann das sinnvoll sein aber eben nicht auf Dauer. Eine Ausnahme bilden selbstverständlich diagnostizierte Unverträglichkeiten wie Zöliakie oder Allergien. Diese „Unaufgeregtheit“ hat mir gut gefallen. Denn ich denke, dass es aktuell neben den „Unaufgeklärten“ auch eine große Gruppe an Menschen gibt, die beinahe zu viel über Ernährung wissen und deshalb jegliche Intuition verloren haben. Mich selbst eingeschlossen.

 

Verwirrend

An mancher Stelle habe ich in „Ayurveda für den Darm“ die klare Linie vermisst. Leider kann ich nicht genau benennen, woran es gelegen hat. Etwas verklausuliert formuliert, hatte ich manchmal beim Lesen das Gefühl, dass ich nicht so recht weiß, wo die Autorin hin will. Z.B. wird zwar grob erklärt, was die drei Doshas sind, aber ein Test plus die „typischen Eigenschaften“ der drei Doshas hat gefehlt. Es gibt lediglich eine kleine Übersicht, anhand derer man herausfinden soll, welches Dosha erhöht ist / aus dem Gleichgewicht  / einen beeinflusst. Mir wurde beim Lesen nicht klar, ob das nun meinen Dosha-Typ bestimmt oder ein Problem aufzeigen soll.

 

Guter Teaser oder viel zu wenig?

Ich bin mir auch nicht ganz sicher, ob ich die drei, vier Rezepte als gelungenes „Anteasern“ empfinden soll, oder ob man diese besser ganz weggelassen hätte. Ähnliches gilt für die knapp 15 Asanas aus dem Yoga. Für jemanden, der in Yoga geübt ist, uninteressant. Für Laien dürfte es schwierig sein, diese anhand einer Zeichnung und einer Erläuterung in Textform nachzumachen. Andererseits verstehe ich, dass Lena Schwind Beispiele an die Hand geben möchte.

 

Fazit

Ihr seht, ich schwimme bei dieser Rezension ein bisschen. Denn einerseits mochte ich die Botschaft und die Grundidee von „Ayurveda für den Darm“, andererseits konnte ich nicht so viel daraus mitnehmen, wie ursprünglich erhofft. Deshalb gibt es von mir weder eine uneingeschränkte Empfehlung noch das Gegenteil davon.